Bylinky v těhotenství – které můžete užívat a čemu se vyhnout?

Bylinky vhodné v těhotenství

Byliny mohou být skvělým pomocníkem pro nastávající maminky, avšak je důležité vědět, které jsou v těhotenství skutečně bezpečné a prospěšné. Pokud zvolíte správné druhy a dávkování, patří k prospěšným např. tyto:

• Kontryhel – působí příznivě na hormonální hladiny v těle a ranní nevolnosti.

• Kopřiva – obsahuje vápník, železo či hořčík.

• Maliník – vzhledem k tomu, že zvyšuje prokrvení v oblasti reprodukčních orgánů a uvolňuje svalstvo pánve, doporučuje se užívat až ve 3. trimestru (při pravidelném pití může pomoci při porodu).

• Meduňka – je skvělá pro své uklidňující účinky.

• Pampeliška – obsahuje vysoký obsah vitamínu A, vápníku a železa.

• Lípa – v menším množství lze užívat pro léčbu kašle a nachlazení.

• Echinacea – má protivirové a antibakteriální účinky, dle studií se hodí i pro léčbu nachlazení v prvním trimestru (důležité je ale nepřekračovat doporučené množství).

• Jitrocel – především ve formě sirupu je výborný pro léčbu kašle.

• Zázvor – pro zmírnění ranních nevolností a na zažívací problémy; ve větším množství ale může negativně působit na hormonální systém.

• Fenykl – pomáhá při nadýmání a plynatosti.

Pitný režim – které bylinky lze zařadit?

Bylinné čaje jsou sice méně koncentrované než léčivé extrakty, ale i při jejich popíjení je důležité myslet na to, že jde o byliny se specifickými účinky. Nepijte proto dlouhodobě stále jeden typ, ale střídejte je – ideálně s ovocnými čaji, u kterých nemusíte řešit žádné omezení. Vhodný je například čaj rooibos, který je antioxidační, uklidňující a obsahuje prospěšné vitamíny a minerály. Navíc je také narozdíl od černého a zeleného čaje bezkofeinový. K oblíbeným patří také šípkový čaj s vysokým obsahem vitamínu C, heřmánkový nebo lipový čaj. 

Ke sporným bylinám patří například často užívaná máta. Ta je sice skvělým pomocníkem při řešení trávicích obtíží, ale ve vyšších dávkách může být problematická. Pokud si občas dopřejete jeden šálek, nic se nestane, ale nepijte ji příliš často.  

Zakázané bylinky aneb čeho se vyvarovat

K nevhodným bylinám v době těhotenství patří ty, které mohou mít nepříznivý vliv na těhotenství a vývoj plodu. Nejvíc rizikový je první trimestr, kdy je plod nejvíce ohrožen škodlivými vnějšími faktory. Skupinou bylin, kterým byste se měla vyhnout, jsou tzv. emmenagoga, které stimulují průtok krve v pánevní oblasti a děloze a mohou způsobit předčasný porod či potrat. Patří sem andělika, dřišťál, srdečník, ploštičník, chvojník, pelyněk a vratič. 

Dále jsou nebezpečné byliny s vysokým obsahem alkaloidů – ocún, kostival, kávovník, krevnice, vodilka, dřišťál. Antrachinonová laxativa používající se k léčbě zácpy, jako je krušina, řešetlák a senný list, se v těhotenství nedoporučují, protože mohou nadměrně stimulovat střeva a vyvolat předčasný porod. Mezi zakázané bylinky v těhotenství patří rovněž ty, které jsou v době snahy o miminko naopak doporučované – například ženšen či ashwagandha. Dále jsou nebezpečné např. tyto byliny:

• Eukalyptus – Častá složka přípravků pro inhalaci během nachlazení, v těhotenství se nedoporučuje nebo jen velmi opatrně po konzultaci s lékárníkem. 

• Šalvěj – Obsahuje látky (kafr, thujon a terpenové ketony), které mohou být pro plod toxické. 

• Pelyněk pravý – Obsahuje složky, které rovněž mohou být pro plod neurotoxické.

• Mateřídouška – Může negativně ovlivňovat činnost štítné žlázy.

• Třezalka tečkovaná – Užívání se nedoporučuje kvůli stimulaci děložního svalstva.  

• Aloe vera – Může vyvolávat křeče a kontrakce, mohlo by dojít i ke krvácení.

Nevhodné koření – pozor na nadměrné užívání

Výše zmíněné byliny najdete v léčivech, ale nepatří k těm, které běžně najdeme v jídelníčku nebo pitném režimu. I mezi hojně užívanými bylinami se najdou takové, které se v těhotenství nedoporučují. Jde především o koření: estragon, fenykl, kmín, hřebíček, libeček, majoránku, rozmarýn, nať petržele, skořici, šafrán, tymián  i yzop. Pokud jsou používané jako dochucovadlo, tak jejich působení není tak silné jako u bylinných nálevů či extraktů. Nejde tedy o to, že byste je jako těhotná nesměla vůbec konzumovat, ale doporučuje se omezit je.

• Kmín – Může vyvolávat děložní kontrakce, proto se doporučuje jíst jen menší množství a občasně. Běžné množství kmínu v jídle nemůže uškodit.

• Rozmarýn – Rovněž ve větším množství může stimulovat děložní svalstvo. Při běžném ochucení pokrmů se mu ale vyhýbat nemusíte. 

• Skořice – Opět neškodí v malém množství, ale vysoké dávky (např. ve formě doplňků) mohou způsobit komplikace a vyvolávat předčasné kontrakce. 

• Lékořice – Může způsobit zvýšení krevního tlaku, při užívání vyšších dávek může mít vliv na nižší porodní váhu dítěte.

• Petržel – Ve větším množství opět může stimulovat dělohu a vyvolat stahy. 

Při běžné konzumaci bylin a koření v kuchyni se držte hesla „všeho s mírou“. Těhotenství je citlivé období, ve kterém platí, že opatrnost je vždy na místě.

Zdroje:

• J. Vachalová – Byliny v těhotenství a při kojení (bakalářská práce), dostupné: https://is.muni.cz/th/w0w3g/bakalarska_prace_Jana_Vachalova.pdf

• https://www.utep.edu/herbal-safety/populations/herbs-to-avoid-during-pregnancy.html

https://www.researchgate.net/publication/229000125_Herbal_Medicines_Are_they_safe